天氣冷，掛急診人數多出兩成，猝死案例也暴增，造成無數家庭遺憾。生活習慣不良抽菸、喝酒、缺乏運動、飲食習慣不良、患有高血壓、糖尿病、高血脂，這些都是好發族群，其他因素包含風濕性心臟病、鏈球菌感染喉嚨，只要中標一項就要注意心血管疾病。喜好泡溫泉、洗熱水的民眾，一不注意保暖就會導致血管急速收縮，危險因子增高。只要保持良好習慣是有80%的機率能預防，來降低罹患風險。
預防心血管疾病
雖然除了家族病史無法改變，但經由基因檢測篩檢出心血管脆弱基因，提早預防能減少病發，戒菸是最有效的方法，也能讓家人更健康，吸二手菸也會導致血管疾病!維持飲食均衡、運動333法則、睡眠充足，減少不健康攝取。
- 飲食習慣:減少紅肉的攝取，增加白肉的攝取(如雞肉、魚肉)，注意飲食原則少油、少鹽、少糖、高纖維，以及減少咖啡因、酒、加工食品。
- 規律運動: 維持運動333法則，每週運動3次、每次30分鐘、維持心跳一分鐘130下。可以減少脂肪堆積。
- 控制體重:肥胖不僅有代謝問題，併發三高症狀及導致心肌梗塞等疾病。
- 戒菸:除了心血管疾病，還會致癌、面性支氣管炎、骨骼疏鬆、更年期提早、男性還會失去性機能及生育能力、孕婦吸菸容易導致早產胎兒不足重，也易流產。
- 生活規律保持良好心情:規律的生活睡眠品質提升，保持愉悅心情排除憂鬱症的發生，這樣更健康!